Jakarta open Arb cup .

Tips Sederhana Tentang Split

sebelumnya ane bingung gan mau nulis apa , jadi ane kebetulan berbagi tips ane aja :D

jadi dipos ini ane akan memberi tips ala ane tentang split?

sebelumnya ane mau jelasin dulu , apa itu Split ?

split adalah salah satu kegiatan yang berfungsi sebagai kelentukan kaki . nih contohnya ane lagi split

cara pertama :

bentangkan kaki selebar dan semaksimal mungkin ingat jangan di paksa!bila sudah umur 25 tahun ke atas source:Soembar Wiyanto

lalu perlahan dorong badan menyentuh kaki kanan dan kaki kiri lalu dorong badan kedepan hingga menyentuh lantai

seperti itu terus setiap hari karena tidak bisa sekaligus langsung bisa

cara kedua :

1. siapkan kaos kaki agan (pokoknya yg licin) & gesper/tali/sabuk
2. gantungkan alat gesper/tali diatas besi / pintu , contohnya
   
3. lalu agan berpegangan di kedua ujung tali tersebut dan jangan lupa memakai kaos kakinya
4. kaos kaki tersebut berfungsi sebagai pelicin kaki agan
5. dan yang terakhir jangan lupa doa good luck :D

orang yg baik selalu meninggalkan komentar bermanfaat ( karena ane masih banyak kekurangan gan :) )

Facebook Taekwondoin Add Facebook :)